Rien de tel qu’un smoothie pour se désaltérer et se faire plaisir avec des saveurs fruitées. Alliant l’ananas et les framboises, cette recette est un mariage parfait de douceur et d’acidité.
10 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Recette légèrement énergétique et rafraîchissante.
Protéines : Faible concentration en protéines.
Sel : Très faible teneur en sel.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 85 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 2.5 g |
| dont acides gras saturés | 1.7 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 14.7 g |
| dont sucres | 12.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 1.4 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Sel | 0.03 g |
Ustensiles
Préparation
1.
Dans le bol du blender, versez l’ananas, les framboises, le yaourt grec et le miel.
2.
Ajoutez les cubes de glace pour un effet bien glacé.
3.
Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène et onctueuse.
Mon astuce de chef
Pour une touche d’exotisme supplémentaire, vous pouvez ajouter une pincée de noix de coco râpée sur le dessus de chaque verre avant de servir.
Thé glacé à la menthe
Un thé glacé à la menthe rehaussera la fraîcheur du smoothie et apportera une note herbacée des plus agréables.
L’info en plus
Le smoothie ananas-framboises est non seulement rafraîchissant mais également riche en vitamines. Le mariage de l’ananas acidulé et des framboises légèrement sucrées contribue à une saveur équilibrée et tonifiante.
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Comment servir votre smoothie
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