Smoothies ananas et framboises : recette rafraîchissante et fruitée

Smoothies ananas et framboises : recette rafraîchissante et fruitée

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café thé - Promotion standard

Rien de tel qu’un smoothie pour se désaltérer et se faire plaisir avec des saveurs fruitées. Alliant l’ananas et les framboises, cette recette est un mariage parfait de douceur et d’acidité.

10 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Plutôt léger Source de fibres Faible en protéines Modéré en sucres

Synthèse express

Profil : Recette légèrement énergétique et rafraîchissante.
Protéines : Faible concentration en protéines.
Sel : Très faible teneur en sel.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
85 kcal
Prot. 1.4 g — Gluc. 14.7 g — Lip. 2.5 g
Par portion (4 parts)
179 kcal
Prot. 3 g — Gluc. 30.8 g — Lip. 5.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 85 kcal
Lipides
Matières grasses 2.5 g
dont acides gras saturés 1.7 g
Glucides
Glucides totaux 14.7 g
dont sucres 12.2 g
Autres
Protéines 1.4 g
Fibres 2.2 g
Sel 0.03 g

Ustensiles

Préparation

1.

Dans le bol du blender, versez l’ananas, les framboises, le yaourt grec et le miel.

2.

Ajoutez les cubes de glace pour un effet bien glacé.

3.

Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène et onctueuse.

Célestin Lebrun

Mon astuce de chef

Pour une touche d’exotisme supplémentaire, vous pouvez ajouter une pincée de noix de coco râpée sur le dessus de chaque verre avant de servir.

Thé glacé à la menthe

Un thé glacé à la menthe rehaussera la fraîcheur du smoothie et apportera une note herbacée des plus agréables.

L’info en plus

Le smoothie ananas-framboises est non seulement rafraîchissant mais également riche en vitamines. Le mariage de l’ananas acidulé et des framboises légèrement sucrées contribue à une saveur équilibrée et tonifiante.

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