Le smoothie fraise-banane est un classique indémodable qui séduit petits et grands par sa douceur et sa fraîcheur. Facile à préparer et délicieux, il est idéal pour un petit-déjeuner ou une collation saine.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Smoothie riche en glucides avec une faible teneur en matières grasses.
Protéines : Apport en protéines faible.
Sel : Contient très peu de sel.
Ces valeurs sont approximatives en raison des variations possibles dans les ingrédients utilisés.
Par 100 g de recette
70 kcal
Prot. 0.7 g —
Gluc. 16.9 g —
Lip. 0.8 g
Par portion (4 parts)
130 kcal
Prot. 1.2 g —
Gluc. 31.3 g —
Lip. 1.5 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 70 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 0.8 g |
| dont acides gras saturés | 0.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 16.9 g |
| dont sucres | 13.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 0.7 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sel | 0.06 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer le blender
Placez le blender sur une surface stable et assurez-vous qu’il est bien nettoyé.
2. Mixer les ingrédients
Ajoutez la poudre de fraise déshydratée, la banane en poudre, le lait d’amande, les glaçons et le miel dans le blender. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
3. Vérifier la consistance
Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait. Si vous le préférez plus sucré, ajoutez une cuillère de miel supplémentaire.
4. Servir
Versez le smoothie dans des verres et dégustez immédiatement pour apprécier toute sa fraîcheur.
Mon astuce de chef
Pour un goût plus intense, ajoutez une pincée de cannelle dans le mélange avant de mixer.
Infusion glacée
Une infusion glacée au gingembre et citron complétera superbement ce smoothie.
L’info en plus
Originaire des États-Unis, le smoothie fraise-banane est reconnu pour sa simplicité et ses bienfaits nutritionnels, rendant la consommation de fruits plus ludique.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comment servir
Servez votre smoothie dans des verres à jus épais pour garder la boisson bien froide. Complétez avec une paille réutilisable pour le plaisir et l’écologie.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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