Smoothie vitalité aux légumes : recette énergisante

Smoothie vitalité aux légumes : recette énergisante

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Découvrez une manière innovante de booster votre énergie quotidienne avec notre smoothie vitalité aux légumes, un mariage de saveurs et de nutriments pour un coup de frais assuré ! Ce smoothie, parfait pour un petit déjeuner rapide ou une collation revigorante, vous permet de faire le plein de vitamines sans compromis sur le goût.

15 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Plutôt léger Riche en fibres Source de protéines Faible en sucres

Synthèse express

Profil : Le smoothie est léger et équilibré, idéal pour un apport modéré en énergie.
Protéines : Apporte une quantité satisfaisante de protéines végétales.
Sel : La teneur en sel reste modérée.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
35 kcal
Prot. 1.2 g — Gluc. 6.6 g — Lip. 0.7 g
Par portion (4 parts)
101 kcal
Prot. 3.5 g — Gluc. 19 g — Lip. 1.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 35 kcal
Lipides
Matières grasses 0.7 g
dont acides gras saturés 0.1 g
Glucides
Glucides totaux 6.6 g
dont sucres 3.1 g
Autres
Protéines 1.2 g
Fibres 0.9 g
Sel 0.13 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des ingrédients

Dans un saladier, mélangez le jus de carotte, le concentré de tomate et la boisson végétale à l’amande.

2. Ajout des épices

Ajoutez le gingembre, le curcuma, la spiruline et le sel de l’Himalaya. Mélangez bien.

3. Mixage

Versez le mélange dans un blender haute puissance et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.

4. Réglage de l’acidité

Goûtez le smoothie et ajoutez le jus de citron selon votre goût.

5. Service

Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement pour profiter de toute sa fraîcheur.

Eugénie Delaforest

Mon astuce de chef

Pour une touche de douceur supplémentaire, incorporez une cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable si vous trouvez votre mélange trop acide.

Accord avec une tisane détox

Pour une association bien-être complète, dégustez votre smoothie avec une tisane détox à base de thé vert ou de menthe.

L’info en plus

La spiruline est une algue riche en protéines et fer, souvent utilisée comme complément alimentaire pour ses nombreux bienfaits pour la santé.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • 500 g de poudre de spiruline BIO, 100% naturelle, contrôlée quant aux résidus, cultivée et fabriquée selon la norme bio de l’UE, qualité crudivore, sans additifs
    100 % SPIRULINE - Sans additifs. QUALITÉ BIO CONTRÔLÉE - Cultivée sous contrôle qualité permanent et testée en laboratoire. Les algues spiruline sont cultivées dans des aquacultures fermées avec de l’eau de source pure et beaucoup de lumière solaire. L’eau de source est une eau naturelle mise en bouteille directement à la source. La source se trouve à environ cent mètres sous terre et est ainsi protégée des polluants environnementaux. Lors de son parcours vers le réservoir d’eau souterrain, l’eau est filtrée à travers diverses couches rocheuses, ce qui lui permet d’absorber des sels minéraux et des oligo-éléments. QUALITÉ CRUE - Les algues d’eau douce sont séchées et moulues à basse température directement après la récolte. UTILISATION FLEXIBLE - Laisse libre cours à ta créativité ! Délicieuse notamment en smoothie vert avec des bananes et des fruits de saison, ou comme boisson mélangée avec du jus d’orange. VÉGAN - La poudre de spiruline convient aussi parfaitement à une alimentation végétarienne ou végane.
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter vos smoothies ?

Servez ce smoothie énergisant dans des verres en verre recyclé épais avec une paille en acier inoxydable pour une dégustation éco-responsable qui enchantera vos papilles et votre conscience.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    ENSEMBLE DE 6 VERRES : verres de 32cl (lot de 6) pour l’eau, les sodas et autres boissons fraîches VERRE ÉPAIS : fabriqué en verre épais pour durer longtemps et supporter un usage quotidien DESIGN CONFORTABLE : la forme ronde offre une prise en main confortable et facile POLYVALENT : convient à toutes les boissons, pour les repas de famille et les réceptions LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE : lavable au lave-vaisselle pour un nettoyage et un entretien faciles
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  • Vilde Lot de 6 verres à eau de 200 ml – Verre épais robuste – Transparent et transparent – Passe au lave-vaisselle et au micro-ondes – Idéal pour le jus, la limonade, l'eau et plus – Hauteur 10 cm
    Ensemble de verres parfait pour vos besoins : découvrez le lot de 6 verres de 200 ml soigneusement conçu par Vilde. Fabriqués en verre épais, ces verres robustes offrent une clarté exceptionnelle pour présenter vos boissons préférées telles que l'eau, la limonade, les jus de fruits et les boissons avec style. Ajoutez une touche d'élégance à n'importe quelle table et renforcez votre routine de plaisir quotidienne avec ces verres polyvalents. Excellente qualité combinée au style : découvrez la durabilité et l'attrait visuel de cette verrerie. L'ensemble est fabriqué en verre d'une épaisseur supérieure qui est non seulement robuste, mais aussi très résistant aux sollicitations quotidiennes. Idéal pour fonctionner aussi bien dans les zones de restauration animées qu'à la maison. Profitez de l'équilibre entre esthétique et fonctionnalité qui dépassera vos attentes. Entretien facile pour un confort quotidien : les gardiens de votre temps : nos verres passent non seulement au lave-vaisselle, mais aussi au micro-ondes, ce qui rend le nettoyage et l'entretien particulièrement faciles. Pas besoin de s'inquiéter des taches ou des dommages, ils sont conçus pour résister facilement aux défis de la vie quotidienne. Idéal pour ceux qui apprécient la fonctionnalité et ne veulent pas de compromis sur le style et la commodité. Polyvalence dans toute sa splendeur : allez au-delà de l'ordinaire avec ces verres à eau qui conviennent aussi bien pour les repas quotidiens que pour les occasions spéciales. Que ce soit dans un environnement domestique ou professionnel, ils offrent la flexibilité dont vous avez besoin. Présentez tout, des rafraîchissements aux desserts, ces verres sont le choix ultime pour laisser une impression durable. Vivez un plaisir parfait à chaque instant : optimisez vos moments de dégustation avec ces verres élégants de qualité supérieure de Vilde qui impressionnent par leur épaisseur et leur clarté. Avec une hauteur confortable de 10 cm et un diamètre de 7 cm, ils sont le choix idéal pour différents types de boissons. Sentez la joie du plaisir élégant, que ce soit à la maison ou dans un café occupé - Exprimez la symbiose du design et du confort.
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  • Ithyes Lot de 10 pailles réutilisables en acier inoxydable, longues pailles en métal, brosse de nettoyage, lavable, convient pour jus et boissons, 265 mm/215 mm (argent)
    Ces pailles sont fabriquées en acier inoxydable 18/8 de qualité supérieure. La technologie de polissage rend la paille plus lisse et plus lumineuse sans se gratter les mains et la bouche. 4 types de pailles avec des spécifications différentes peuvent satisfaire l'utilisation de différents types de boissons. Ces pailles conviennent aux gobelets de 20 oz et 30 once. Ils sont parfaits pour déguster du jus, des cocktails, du café, du soda et de la limonade. Les pailles sont toutes stockées dans un sac en toile facile à transporter et très bien pour les pique-niques, les fêtes, les voyages et le bureau. Équipé d'une brosse de nettoyage en nylon, les pailles peuvent être nettoyées et réutilisées après utilisation. Une paille en acier inoxydable peut remplacer 600 pailles en plastique, ce qui vous permet d'économiser plus d'argent et de réduire l'utilisation de plastique. Ces pailles sont tout aussi belles dans des cocktails ou des jus colorés et peuvent être amusantes. Cadeau idéal pour vos amis.
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    Facile à nettoyer : Pailles à boire comprenant 4 pièces : une paille boba élargie de 12 mm / 0,47 pouce, une paille droite de 6 mm / 0,24 pouce, une paille courbée de 6 mm / 0,24 pouce et une brosse de nettoyage pratique de 200 mm / 7,87 pouces. La longueur de trois pailles est de 215 mm. Ces pailles en métal passent au lave-vaisselle, il suffit de les rincer à l'eau chaude et de les nettoyer avec un nettoyant pour pailles sans perdre leur couleur d'origine. Pailles en acier inoxydable de qualité supérieure : les pailles réutilisables sont fabriquées en acier inoxydable 304, assurant durabilité et résistance à la rouille et à la corrosion, sans goût métallique ou chimique. Parfait pour profiter de vos boissons préférées en toute sécurité et de manière durable. Fabriquées avec précision et soin : nos pailles en acier inoxydable sont disponibles en deux formes polyvalentes : courbées et droites. Chaque paille dispose d'un bord lisse et poli, assurant une expérience de boisson confortable et sûre sans aucun risque de dommages aux lèvres, ce qui la rend adaptée pour les enfants et les adultes. Polyvalentes et pratiques : les pailles métalliques réutilisables sont conçues pour fournir une solution écologique et durable répondant à tous vos besoins en matière de boisson. Que vous profitiez d'un café froid rafraîchissant, d'un thé glacé apaisant, d'un milkshake crémeux, d'un smoothie nutritif, d'un cocktail festif ou même d'un délicieux thé aux bulles. Écologique et portable : Conçues pour s’adapter aux verres de 20-30 oz, nos pailles en métal sont une alternative plus sûre et plus durable aux pailles en plastique et en verre. Chaque lot comprend un étui de transport en coton pour une portabilité facile, vous permettant de transporter et nettoyer vos pailles en déplacement.
    5,19 €
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