Dans la catégorie des boissons qui font du bien sans compliquer la vie, le smoothie vert épinard et kiwi tient la tête d’affiche. Riche en fibres et naturellement acidulé, il se prépare en quelques minutes, se transporte facilement et offre une sensation de fraîcheur immédiate. Version pensée pour une commande en ligne: uniquement des ingrédients stables, à garder au placard ou au congélateur, sans aucun produit frais.
10 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
1. Préparer le blender
Verse le lait d’amande dans le bol du blender. Commencer par le liquide aide les lames à tourner facilement et évite que les fruits restent coincés au fond.
2. Ajouter les ingrédients dans le bon ordre
Ajoute les épinards surgelés, puis la banane et le kiwi surgelés. Termine avec les graines de chia, le miel, le jus de citron, le gingembre et les glaçons. Cet ordre, du plus mou au plus dur, aide à obtenir une texture bien lisse.
3. Mixer progressivement
Mixes 20 secondes à petite vitesse, puis 40 secondes à vitesse plus forte. Si le mélange a du mal à bouger, arrête, remue avec une spatule, puis relance. Mixer progressivement, c’est comme apprendre à pédaler: on commence doucement, puis on accélère.
4. Ajuster la texture
Goûte. Si tu veux plus fluide, ajoute un petit peu de lait d’amande. Si tu veux plus épais, ajoute quelques rondelles de banane surgelée. La texture idéale est onctueuse: onctueux veut dire doux et épais, comme une crème qui glisse bien.
5. Laisser reposer un court instant
Attends 2 minutes avant de servir. Les graines de chia vont légèrement épaissir le smoothie: gélifier signifie former une texture un peu gel grâce à l’eau.
Mon astuce de chef
Pour une couleur bien verte et un goût plus doux, évite de mixer trop longtemps après que le smoothie est déjà lisse. Un mixage inutile peut réchauffer la boisson et la rendre moins fraîche. Si tu veux un résultat très froid, place aussi les verres 10 minutes au congélateur avant de servir.
Boisson
Ce smoothie est déjà la boisson. Pour l’accompagner sans masquer son goût, propose un grand verre d’eau pétillante très fraîche, nature ou avec une fine tranche de citron en conserve.
L’info en plus
En savoir plus sur le dessert: le smoothie vert s’est popularisé comme boisson pratique du quotidien, car il combine fruits et légumes dans un format rapide. Le duo kiwi et épinard fonctionne particulièrement bien: le kiwi apporte l’acidité et les épinards donnent la couleur et des fibres, tout en restant discrets au goût quand ils sont bien mixés.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Moulinex Blender Blendforce, 800W, 2 Vitesses + Fonction Pulse, Capacité 1,75 L, Nettoyage facile, Mixage jusqu'à 3min en continu, Noir, LM42051Blender mixeur puissant de 800 W ; Jusqu'à 3 minutes de mixage continu quelle que soit la vitesse (rapide, lente, pulse) Système de verrouillage intelligent pour un mixage quotidien sans effort Technologie Air Cooling : système de refroidissement par air du moteur Bol en verre de 1.75 L résistant aux chocs thermiques (jusqu'à 80°C) Réparabilité 15 ans : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l'environnement et à la réduction des déchets Fonction glace pilée efficace sans risque de surcharger le moteur ou d'endommager le bol ; Ventouses sous la base assurant la stabilité du blender Poignée ergonomique et contours texturés du bouton de sélection pour un confort et une facilité d'utilisation59,99 €49,99 €-17% -
Moulinex Blender électrique, 1200 W, Bol verre capacité utile 1,5 L, Mixeur Smoothie, Technologie de lames Powelix, Haute qualité, Nettoyage facile, PerfectMix Noir/Or LM871A10MIXAGE RAPIDE : un blender haute vitesse doté de la technologie de lames Powelix pour un mixage optimal et des performances jusqu'à 30 % plus rapides* (*En comparaison avec les modèles LM2B/LM2C) INSPIRATION SANS LIMITE : grâce à l'application Moulinex gratuite, découvrez plus de 200 recettes, ainsi que notre service Perfect Mix exclusif pour trouver de nouvelles et délicieuses associations FACILE À NETTOYER : avec le programme Auto-Clean, le nettoyage est un jeu d'enfant : il vous suffit d'ajouter de l'eau pour obtenir un bol complètement propre ! Les lames se retirent facilement et le bol en verre passe au lave-vaisselle pour un nettoyage plus en profondeur MIXAGE PARFAIT : savourez smoothies, milk-shakes et cocktails et préparez de la poudre d'amande, du houmous et bien plus grâce au puissant moteur de 1 200 W/28 000 tours par minute REPARABILITE 15 ANS : conçu pour être réparé dans le cadre de notre engagement à protéger l'environnement et à réduire les déchets; Mise à disposition rapide des pièces à coût limité pendant 15 ans 6200 réparateurs agréés mondiaux BOL EN VERRE THERMORÉSISTANT : un blender avec une grande capacité de 2 L (capacité utile 1,5 L), suffisante pour toute la famille et idéale pour préparer des recettes glacées et chaudes sans risquer d'endommager le bol PROGRAMMES AUTOMATIQUES : des options simples sont à votre disposition pour préparer des smoothies, piler de la glace ou lancer un nettoyage automatique grâce à l'interface tactile. Vous pouvez également ajuster facilement la vitesse et utiliser la fonction pulse pour des résultats parfaits DESIGN DE QUALITɠ: fabrication à partir de matériaux premium, notamment un bol en verre de haute qualité, des finitions en métal véritable et un panneau tactile élégant pour une utilisation intuitive HAUTE PERFORMANCE : mixage sans interruption grâce au système Air-Cooling qui empêche les surchauffes, avec un revêtement robuste en acier inoxydable et quatre pieds à ventouse pour une stabilité optimale CONTENU : blender PerfectMix +, bol en verre de 2 L (capacité utile de 1,5 L) avec lames amovibles, spatule/accessoire pilon119,99 €89,99 €-25%
Astuces de présentation
Sers dans des verres hauts bien froids, pour garder l’effet rafraîchissant. Verse doucement pour obtenir une surface bien lisse, puis saupoudre une pincée de graines de chia au centre. Ajoute une paille large: elle aide à boire un smoothie épais sans effort. Pour un service propre, utilise une petite carafe de table afin de remplir les verres sans éclaboussures.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
QEEYON Grand vase cylindrique en verre épais de 25 cm de haut pour arrangements floraux pour centres de table, salon, cuisine, bureau, mariage (25 x 10 cm)🌻【Parfait pour la décoration artistique】: Ce grand vase en verre de 3 tailles différentes (40 x 15 cm, 30 x 12 cm, 25 x 10 cm) fonctionne parfaitement comme accessoire de méditation pour vous détendre et créer une décoration esthétique de pièce dans différents styles. Décoration artistique parfaite pour votre maison, cuisine, salle à manger, salon, chambre, bureau, restaurant, magasin de fleurs. 🌻【Vase élégant et de haute qualité 】: Les deux côtés et le fond du vase fleur ont un design épais, par rapport aux vases ordinaires, plus épais et plus solides. Ce grand vase est robuste, durable, étanche et facile à nettoyer, parfait pour le bureau et la décoration de bureau. 🌻【Fantastiques vases cylindriques 】: Ce vase traditionnel est conçu pour mettre en valeur vos fleurs. Le vase cylindrique est beau et tendance, apporte à vos fleurs un bel affichage. Notre vase decoratif en verre peut être utilisé pour diverses occasions, comme un mariage, un anniversaire, un quincentenaire, un dîner, etc. Faites un moment impressionnant avec ce magnifique vase en verre de cristal. 🌻【Excellente idée cadeau】: Ce grand vase en verre est emballé dans une boîte en papier avec un coussin doux, il suffit d'un simple emballage décoratif, il sera un cadeau parfait pour votre famille et vos amis le jour spécial, comme Noël, un anniversaire, etc. vase haut sont disponibles en différentes hauteurs et diamètres. Vous trouverez celui qui correspond à vos besoins. 🌻【Améliore la capacité pratique】: Nous pouvons utiliser ces vase transparent comme centre de table de mariage, qui peuvent être associés à des LED, des cristaux de glace transparents et colorés et des fleurs en soie pour rendre le mariage plus romantique. Le vase en verre fonctionne parfaitement pour la pampa, les roses et les tulipes, les plantes de bambou, les fleurs d'hortensia, les boules de coton, les arrangements floraux artificiels, l'amaryllis, le glaïeul, décorer avec des coquillages, du sable, des rochers, de l'eau, des perles.21,99 € -
Gerlach 1760 Lot de 6 verres à boire 360 ml - Verres à eau - Passent au lave-vaisselle - Verres universels - Verres à jus - Flux transparentAvec leur design minimaliste, nos verres à boire de 360 ml offrent une base intemporelle pour le plaisir quotidien de l'eau et des boissons fraîches. Les verres à eau Flow sont stables et confortables à utiliser, avec des bords doux pour une expérience de consommation agréable. Passent au lave-vaisselle et sont durables, ces verres restent comme neufs même avec une utilisation quotidienne – un incontournable pour chaque cuisine. Les parois fines et claires laissent passer la lumière à merveille - idéal en lot de 6 pour toute la famille et les moments cosy. Ces verres se marient parfaitement avec n'importe quelle vaisselle et couverts, en particulier de notre collection Flow, et le design élégant de l'emballage en fait un cadeau idéal.14,55 €
-
2pcs Paille Bubble Tea Inox Paille Réutilisable Large Paille pour Bubble Bille - 12mm Large Bouche avec Brosse de Nettoyage (Aregente et Dore)2pcs Paille Bubble Tea Inox Paille Réutilisable Large Paille pour Bubble Bille - 12mm Large Bouche avec Brosse de Nettoyage5,99 € -
2pcs Paille Bubble Tea Inox Paille Réutilisable Large Paille pour Bubble Bille - 12mm Large Bouche avec Brosse de Nettoyage (Rose dore et Colore)2pcs Paille Bubble Tea Inox Paille Réutilisable Large Paille pour Bubble Bille - 12mm Large Bouche avec Brosse de Nettoyage5,99 €
-
Bormioli Rocco Bistrot jug, with Filling Mark at 0,25l, Pressring, 1pcsCarafe eau/vin/boisson Verre cristallin Contenance 0,25L Fabrication italienne Nettoyage facile, lavable au lave-vaisselle haute qualité transparence10,00 €8,88 €-11% -
Mfacoy Ensemble carafe et verre d'eau de chevet, carafe vintage en verre avec tasseVerre épais : fabriqué en verre épais de qualité alimentaire, cet ensemble carafe de chevet et verre est sans plomb et non toxique, plus épais et plus résistant que les autres bouteilles en verre ordinaires, mais toujours léger et facile à prendre en main. Cet ensemble de carafe de chevet passe au lave-vaisselle. Ensemble carafe et tasses : cet ensemble de carafe de chevet comprend 1 carafe (500 ml) et 1 verre à boire (150 ml). La carafe à eau de chevet légère et élégante et les verres à boire stockeront et garderont votre eau propre pour ces boissons tard le soir. Livré avec un gobelet : la carafe à eau de chevet est livrée avec un gobelet qui peut être utilisé comme une tasse ou un bouchon pour empêcher la poussière de pénétrer lorsque vous ne vous en servez pas. La carafe à eau de chevet qui va bien avec la tasse en fait une plus pratique. Style rétro élégant : gardez l'eau potable fraîche avec la carafe tout-en-un Mfacoy et l'ensemble carafe à eau de chevet facile à prendre en main améliore votre qualité et votre commodité de vie, créant une ambiance agréable et ajoutant une touche esthétique à la vie quotidienne. Utilisation polyvalente : la carafe légère est idéale pour votre table de chevet, chambre, salle de bain, salle à manger, comptoir. Il peut être utilisé comme bouteille de bain de bouche et bouteille d'eau. Il est très pratique pour contenir des boissons ainsi que de la limonade, du jus et du lait. C'est également une carafe de qualité supérieure.28,98 €
