Smoothie vegan aux fraises Gariguettes : recette facile et saine

Smoothie vegan aux fraises Gariguettes : recette facile et saine

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café thé - Promotion standard

Le smoothie vegan aux fraises Gariguettes est une boisson à la fois rafraîchissante et riche en vitamines. Parfait pour commencer la journée avec une touche de douceur, il se prépare en quelques minutes et vous procure une sensation de plaisir instantané. Riche en fibres et sans produits d’origine animale, ce smoothie est l’allié idéal pour les amateurs de cuisine saine et respectueuse de l’environnement.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Source de fibres Faible en sucres Plutôt léger

Synthèse express

Profil : Smoothie léger et rafraîchissant, idéal pour un petit-déjeuner sain.
Protéines : Apport modéré en protéines, essentiellement végétales.
Sel : Très faible teneur en sel.

À consommer frais pour maximiser les bienfaits des fruits.

Par 100 g de recette
147 kcal
Prot. 2.4 g — Gluc. 25.3 g — Lip. 6 g
Par portion (4 parts)
166 kcal
Prot. 2.7 g — Gluc. 28.5 g — Lip. 6.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 147 kcal
Lipides
Matières grasses 6 g
dont acides gras saturés 0.5 g
Glucides
Glucides totaux 25.3 g
dont sucres 16.1 g
Autres
Protéines 2.4 g
Fibres 2.9 g
Sel 0.07 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les ingrédients

Rassemblez tous les ingrédients nécessaires à portée de main sur votre plan de travail.

2. Mixer les ingrédients

Dans un blender, ajoutez les fraises surgelées, les bananes séchées, le lait d’amande en poudre et le sirop d’agave. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.

3. Servir le smoothie

Versez le mélange dans des verres et dégustez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits de ce délicieux smoothie vegan.

Eugénie Delaforest

Mon astuce de chef

Pour un smoothie encore plus onctueux, ajoutez un peu de yogourt de soja. Cela donnera une texture crémeuse sans altérer le goût frais des fraises.

Thé glacé

Un thé glacé légèrement citronné se marie parfaitement avec ce smoothie en apportant une touche de fraîcheur supplémentaire.

L’info en plus

Les fraises Gariguettes, originaires du sud de la France, sont célèbres pour leur goût sucré et leur chair tendre. Riches en vitamine C, elles sont idéales pour booster le système immunitaire.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter le smoothie

Servez le smoothie dans des verres longs et transparents pour en apprécier la couleur éclatante. Une paille en inox ajoutera une touche moderne et écologique à votre service.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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