Smoothie pomme-orange-coco : une recette délicieuse et vitaminée

Smoothie pomme-orange-coco : une recette délicieuse et vitaminée

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café thé - Promotion standard

Une boisson onctueuse et rafraîchissante, le smoothie pomme-orange-coco est idéal pour faire le plein de vitamines tout en se faisant plaisir. Facile et rapide à préparer, il ravira aussi bien les petits que les grands grâce à son mélange subtil de saveurs fruitées et exotiques.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Source de glucides Riche en sucres Riche en graisses saturées Énergétique

Synthèse express

Profil : Smoothie riche et énergique, dominé par des saveurs fruitées.
Protéines : Faible apport en protéines.
Sel : Peu de sel.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur élevée en sucres et graisses saturées.

Par 100 g de recette
109 kcal
Prot. 0.9 g — Gluc. 13.3 g — Lip. 6.6 g
Par portion (4 parts)
405 kcal
Prot. 3.4 g — Gluc. 49.2 g — Lip. 24.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 109 kcal
Lipides
Matières grasses 6.6 g
dont acides gras saturés 5.7 g
Glucides
Glucides totaux 13.3 g
dont sucres 11.9 g
Autres
Protéines 0.9 g
Fibres 0.6 g
Sel 0.02 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des ingrédients

Mesurer les jus de pomme et d’orange, ainsi que le lait de coco. Préparer le miel.

2. Mélange

Dans un blender, verser le jus de pomme, le jus d’orange et le lait de coco. Ajouter le miel et mixer à vitesse élevée pendant environ 1 minute pour obtenir une texture homogène.

3. Service

Verser le smoothie dans des verres et déguster immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.

Eugénie Delaforest

Mon astuce de chef

Pour un smoothie encore plus gourmand, ajoute quelques glaçons dans le blender pour une boisson bien fraîche.

Accompagné d’une collation

Ce smoothie se marie parfaitement avec des biscuits secs ou une petite portion de fruits frais pour un encas équilibré.

L’info en plus

Le smoothie, boisson originaire des États-Unis, est devenu un incontournable des pauses gourmandes saines grâce à sa capacité à allier saveurs, légèreté et bienfaits nutritionnels.

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Comment présenter

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