Une boisson onctueuse et rafraîchissante, le smoothie pomme-orange-coco est idéal pour faire le plein de vitamines tout en se faisant plaisir. Facile et rapide à préparer, il ravira aussi bien les petits que les grands grâce à son mélange subtil de saveurs fruitées et exotiques.
10 minutes
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facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Smoothie riche et énergique, dominé par des saveurs fruitées.
Protéines : Faible apport en protéines.
Sel : Peu de sel.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur élevée en sucres et graisses saturées.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 109 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6.6 g |
| dont acides gras saturés | 5.7 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 13.3 g |
| dont sucres | 11.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 0.9 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sel | 0.02 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des ingrédients
Mesurer les jus de pomme et d’orange, ainsi que le lait de coco. Préparer le miel.
2. Mélange
Dans un blender, verser le jus de pomme, le jus d’orange et le lait de coco. Ajouter le miel et mixer à vitesse élevée pendant environ 1 minute pour obtenir une texture homogène.
3. Service
Verser le smoothie dans des verres et déguster immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus gourmand, ajoute quelques glaçons dans le blender pour une boisson bien fraîche.
Accompagné d’une collation
Ce smoothie se marie parfaitement avec des biscuits secs ou une petite portion de fruits frais pour un encas équilibré.
L’info en plus
Le smoothie, boisson originaire des États-Unis, est devenu un incontournable des pauses gourmandes saines grâce à sa capacité à allier saveurs, légèreté et bienfaits nutritionnels.
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Comment présenter
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