Smoothie kiwi Zespri SunGold et banane : recette délicieuse

Smoothie kiwi Zespri SunGold et banane : recette délicieuse

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café thé - Promotion standard

Pour un matin plein de vitalité ou une pause gourmande, le smoothie kiwi Zespri SunGold et banane est un allié de taille. Frais et plein de saveurs, il apporte une dose naturelle d’énergie.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Plat énergétique Source de fibres Assez sucré Riche en graisses

Synthèse express

Profil : Un smoothie riche et énergétique, idéal pour un petit-déjeuner ou une collation.
Protéines : Apporte une quantité modérée de protéines.
Sel : Faible en sel.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur en sucre et en graisses.

Par 100 g de recette
104 kcal
Prot. 2.6 g — Gluc. 14.2 g — Lip. 4.9 g
Par portion (4 parts)
313 kcal
Prot. 7.7 g — Gluc. 42.5 g — Lip. 14.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 104 kcal
Lipides
Matières grasses 4.9 g
dont acides gras saturés 3.9 g
Glucides
Glucides totaux 14.2 g
dont sucres 10.7 g
Autres
Protéines 2.6 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.04 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les fruits

Épluche les kiwis Zespri SunGold et les bananes, puis coupe-les en rondelles.

2. Mixer le smoothie

Dans le blender, ajoute les morceaux de fruits, le yaourt nature, le lait de coco et le miel. Mixe bien jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

3. Servir

Verse le smoothie dans des verres et sers immédiatement pour apprécier sa fraîcheur.

Célestin Lebrun

Mon astuce de chef

Pour une version encore plus onctueuse, ajoute quelques glaçons dans le blender.

Détox

Accompagne ce smoothie d’un verre d’eau infusée au concombre et menthe pour une touche encore plus vitaminée.

L’info en plus

Le kiwi Zespri SunGold est réputé pour son goût sucré avec un léger zeste acidulé, parfait pour les desserts et smoothies.

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Comment présenter

Présentez le smoothie dans des verres hauts, de préférence en verre transparent, pour mettre en valeur la couleur dorée du kiwi SunGold.

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