Smoothie kiwi Zespri SunGold et banane : recette délicieuse

Smoothie kiwi Zespri SunGold et banane : recette délicieuse

5/5 - (7 votes)
café thé - Promotion standard

Pour un matin plein de vitalité ou une pause gourmande, le smoothie kiwi Zespri SunGold et banane est un allié de taille. Frais et plein de saveurs, il apporte une dose naturelle d’énergie.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Plat énergétique Source de fibres Assez sucré Riche en graisses

Synthèse express

Profil : Un smoothie riche et énergétique, idéal pour un petit-déjeuner ou une collation.
Protéines : Apporte une quantité modérée de protéines.
Sel : Faible en sel.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur en sucre et en graisses.

Par 100 g de recette
104 kcal
Prot. 2.6 g — Gluc. 14.2 g — Lip. 4.9 g
Par portion (4 parts)
313 kcal
Prot. 7.7 g — Gluc. 42.5 g — Lip. 14.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 104 kcal
Lipides
Matières grasses 4.9 g
dont acides gras saturés 3.9 g
Glucides
Glucides totaux 14.2 g
dont sucres 10.7 g
Autres
Protéines 2.6 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.04 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les fruits

Épluche les kiwis Zespri SunGold et les bananes, puis coupe-les en rondelles.

2. Mixer le smoothie

Dans le blender, ajoute les morceaux de fruits, le yaourt nature, le lait de coco et le miel. Mixe bien jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

3. Servir

Verse le smoothie dans des verres et sers immédiatement pour apprécier sa fraîcheur.

Célestin Lebrun

Mon astuce de chef

Pour une version encore plus onctueuse, ajoute quelques glaçons dans le blender.

Détox

Accompagne ce smoothie d’un verre d’eau infusée au concombre et menthe pour une touche encore plus vitaminée.

L’info en plus

Le kiwi Zespri SunGold est réputé pour son goût sucré avec un léger zeste acidulé, parfait pour les desserts et smoothies.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Philips Blender mixeur Série 3000 - Technologie ProBlend, Glace pilée en 45s, Moteur 450W, Bol 1,9L, Lames inox durables, inclus Gourde nomade, Nettoyage facile, noir (HR2041/41)
    MIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade
    37,99 €
    25,99 €
    -32%
  • H.Koenig Mini Blender Smoothie Mixeur SMOO9 – 570ml, 300W, 4 Lames Inox, sans BPA, 2 Bouteilles Portables avec Couvercles de Voyage
    PRATIQUE ET PORTABLE : Grâce à ses 2 bouteilles portables et couvercles hermétique, préparez, emportez et savourez vos boissons où que vous soyez – bureau, sport ou voyage MIXAGE PUISSANT : Ses 4 lames en acier inoxydable et son moteur de 300 W permettent des résultats ultra lisses, même avec des ingrédients durs comme les glaçons ou les fruits congelés ÉLÉGANT ET ROBUSTE : Son design en acier inoxydable résiste au temps, est facile à nettoyer, et apporte une touche moderne à votre cuisine GRANDE CAPACITÉ de 570 ML : Préparez smoothies, boissons protéinées, jus, soupes, compotes en une seule fois grâce à son volume généreux GARANTIE ÉTENDUE DE 2 ANS : Profitez d'une garantie 2 ans avec SAV en France pour une utilisation durable en toute sérénité
    29,99 €

Comment présenter

Présentez le smoothie dans des verres hauts, de préférence en verre transparent, pour mettre en valeur la couleur dorée du kiwi SunGold.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Verres cannelés de 300 ml, lot de 2 verres à café avec pailles en verre côtelées, pour gastronomie, eau, jus de fruits, bière, verres universels
    Bon matériau : nos verres à café glacé sont fabriqués en verre borosilicate sans plomb, un matériau connu pour sa durabilité et sa sécurité au contact de l'eau, qui peut être plus léger, fin et transparent, mais tout aussi solide et durable. Design créatif : style ondulé unique avec un goût rétro européen, tasse à café en verre élégante et sophistiquée, très agréable esthétiquement, semble à la fois belle et moderne. Passe au lave-vaisselle : les verres prismatiques ont des parois lisses et sont faciles à nettoyer. Largement utilisés : les verres sont largement utilisés à la maison, dans les brasseries, les cafés, les bars et les restaurants. Idéal pour préparer du thé, du thé au lait Boba, de la limonade, de l'eau, du café froid, des smoothies, des jus de fruits, des boissons chaudes ou d'autres boissons amusantes pour les vacances. Idée cadeau parfaite : cet ensemble de tasses à café est parfait pour les cadeaux d'anniversaire, les ensembles de thé, les accessoires de maison, les cadeaux de remise de diplôme, les cadeaux de mariage, les enterrements de vie de jeune fille, etc.
    14,99 €
  • HA MARKET Lot de 50 Gobelets Durables et Réutilisables Transparents - Capacité 30cl - Plastique Polypropylène Rigide - Idéal pour un Anniversaire, Cocktail, Mariage et Fêtes.
    ♻️ Écologique : Les gobelets réutilisables en polypropylène rigide sont une alternative écologique aux gobelets jetables. En utilisant des gobelets réutilisables, vous réduisez la quantité de déchets plastiques générés par les gobelets jetables, qui peuvent prendre des centaines d'années pour se décomposer. ils peuvent être recyclés à la fin de leur vie utile, réduisant ainsi l'impact environnemental de leur production. 🇫🇷 Fabriqués en France : Ces gobelets sont conçus à partir de matériaux de qualité supérieure qui respectent les normes environnementales françaises strictes. En utilisant des gobelets réutilisables produits en France, vous réduisez considérablement votre empreinte carbone et contribuer à la préservation de l'environnement. 🌟 Polyvalent : Ces gobelets conviennent à de nombreuses occasions, qu'il s'agisse d'une fête d'anniversaire, d'un mariage, d'une réunion de famille, d'une fête de vacances ou d'un barbecue. Ils sont également adaptés aux boissons chaudes et froides, ce qui les rend parfaits pour une variété de boissons, y compris les cocktails et les sodas. 🧽 Lavable : Ces gobelets sont faciles à nettoyer et peuvent être lavés au lave-vaisselle, ce qui les rend pratiques pour une utilisation quotidienne ou pour de grandes réceptions. Vous pouvez ainsi les réutiliser plusieurs fois sans effort. 💎 Élégant : Avec leur design transparent et élégant, ces gobelets ajoutent une touche d'élégance à toute occasion. Leur hauteur de 11,8 cm et leur diamètre de 7,3 cm les rendent également adaptés à une utilisation par des enfants, ce qui les rend polyvalents pour toutes les célébrations.
    24,49 €
Retour en haut