Pour un matin plein de vitalité ou une pause gourmande, le smoothie kiwi Zespri SunGold et banane est un allié de taille. Frais et plein de saveurs, il apporte une dose naturelle d’énergie.
10 minutes
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facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Un smoothie riche et énergétique, idéal pour un petit-déjeuner ou une collation.
Protéines : Apporte une quantité modérée de protéines.
Sel : Faible en sel.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur en sucre et en graisses.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 104 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 4.9 g |
| dont acides gras saturés | 3.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 14.2 g |
| dont sucres | 10.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 2.6 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sel | 0.04 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer les fruits
Épluche les kiwis Zespri SunGold et les bananes, puis coupe-les en rondelles.
2. Mixer le smoothie
Dans le blender, ajoute les morceaux de fruits, le yaourt nature, le lait de coco et le miel. Mixe bien jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
3. Servir
Verse le smoothie dans des verres et sers immédiatement pour apprécier sa fraîcheur.
Mon astuce de chef
Pour une version encore plus onctueuse, ajoute quelques glaçons dans le blender.
Détox
Accompagne ce smoothie d’un verre d’eau infusée au concombre et menthe pour une touche encore plus vitaminée.
L’info en plus
Le kiwi Zespri SunGold est réputé pour son goût sucré avec un léger zeste acidulé, parfait pour les desserts et smoothies.
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Comment présenter
Présentez le smoothie dans des verres hauts, de préférence en verre transparent, pour mettre en valeur la couleur dorée du kiwi SunGold.
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