Commencez la journée avec ce smoothie détoxifiant au concombre, simple à préparer et idéal pour purifier le corps. Cette boisson, rafraîchissante et revigorante, se prépare rapidement grâce à des ingrédients disponibles facilement en ligne.
10 minutes
0 minute
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score A
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Smoothie rafraîchissant et léger, parfait pour une détoxification.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : Faible teneur en sel.
Convient pour une consommation quotidienne, parfait pour une hydratation.
Par 100 g de recette
40 kcal
Prot. 0.9 g —
Gluc. 9.5 g —
Lip. 0.4 g
Par portion (4 parts)
71 kcal
Prot. 1.6 g —
Gluc. 16.7 g —
Lip. 0.6 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 40 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 0.4 g |
| dont acides gras saturés | 0.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 9.5 g |
| dont sucres | 7 g |
| Autres | |
| Protéines | 0.9 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Sel | 0.03 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer le concombre
Réhydrater le concombre déshydraté avec un peu d’eau chaude pendant 5 minutes.
2. Mixer les ingrédients
Dans un blender, placer le concombre réhydraté, le jus de citron, la menthe séchée, le gingembre, le miel et l’eau de coco. Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.
3. Filtrer le smoothie
Passer le mélange au travers d’une passoire fine pour retirer les morceaux solides.
4. Servir frais
Verser dans des verres et déguster immédiatement pour profiter de toute sa fraîcheur.
Mon astuce de chef
Ajoutez quelques glaçons au moment de mixer pour un smoothie encore plus rafraîchissant.
Boisson parfaite pour l’accompagnement :
Ce smoothie peut être accompagné d’un thé vert pour un duo détoxifiant idéal après un bon repas.
L’info en plus
Le concombre, riche en eau, est idéal pour l’hydratation. Combiné à la menthe et au citron, il favorise la digestion tout en rafraîchissant.
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Comment présenter :
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