La recherche d’une boisson à la fois délicieuse et facile à préparer trouve sa réponse avec ce smoothie préparé au Monsieur Cuisine.
En quelques minutes seulement, vous pouvez combiner des saveurs exotiques qui égayeront vos papilles et boosteront votre énergie. Ce smoothie s’adresse à tous, des débutants aux amateurs éclairés, et se réalise avec une facilité déconcertante grâce à votre fidèle assistant culinaire, le Monsieur Cuisine.
Préparez-vous à découvrir comment transformer quelques ingrédients simples en un véritable délice vitaminé.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Boisson énergétique et riche en graisses.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : Teneur en sel très faible.
À consommer de préférence avec modération.
Par 100 g de recette
257 kcal
Prot. 3 g —
Gluc. 21.8 g —
Lip. 19.2 g
Par portion (4 parts)
335 kcal
Prot. 3.9 g —
Gluc. 28.3 g —
Lip. 24.9 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 257 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 19.2 g |
| dont acides gras saturés | 16.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 21.8 g |
| dont sucres | 13.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 3 g |
| Fibres | 4.3 g |
| Sel | 0.02 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparation des ingrédients
Réunir tous les ingrédients nécessaires et les disposer à proximité du Monsieur Cuisine.
2. Mélange dans le Monsieur Cuisine
Verser le lait de coco dans la cuve du Monsieur Cuisine. Ajouter les bananes séchées, le miel, la poudre de cacao, l’extrait de vanille et les graines de chia.
3. Mixage
Fermer le couvercle du Monsieur Cuisine. Sélectionner le programme Mixage pendant 2 minutes jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
4. Dégustation
Verser immédiatement dans des verres et servir bien frais. Vous pouvez déguster le smoothie seul ou agrémenter de toppings comme des graines de chia supplémentaires ou quelques copeaux de chocolat.
Mon astuce de chef
Pour un effet encore plus rafraîchissant, placez le lait de coco au réfrigérateur quelques heures avant de réaliser votre smoothie.
Boisson parfaitement rafraîchissante
Un smoothie à savourer avec un bon livre ou un moment de détente au jardin, accompagné d’un thé glacé au citron.
L’info en plus
Les smoothies puisent leurs origines dans la culture américaine des années 1930. Ils sont devenus populaires en raison de leur practicité et de leur richesse nutritionnelle. Aujourd’hui, ils font partie intégrante de nombreuses cuisines à travers le monde, alliant santé et plaisir.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Comment présenter votre smoothie
Utilisez des verres à cocktail pour une présentation élégante ou des bocaux en verre pour un style plus décontracté et rustique.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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