Smoothie au kiwi, citron et noisettes : recette gourmande et vitaminée

Smoothie au kiwi, citron et noisettes : recette gourmande et vitaminée

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café thé - Promotion standard

Pour une pause vitaminée et gourmande, rien ne vaut un smoothie au kiwi, citron et noisettes. Ce mélange inattendu surprendra vos papilles tout en vous apportant une bonne dose d’énergie et de fraîcheur.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de fibres Assez léger Faible en graisses

Synthèse express

Profil : Un smoothie vitaminé et modérément sucré.
Protéines : Apport en protéines relativement faible.
Sel : Contient peu de sel.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
87 kcal
Prot. 1.2 g — Gluc. 19.1 g — Lip. 1 g
Par portion (4 parts)
89 kcal
Prot. 1.2 g — Gluc. 19.6 g — Lip. 1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 87 kcal
Lipides
Matières grasses 1 g
dont acides gras saturés 0.1 g
Glucides
Glucides totaux 19.1 g
dont sucres 16.2 g
Autres
Protéines 1.2 g
Fibres 1 g
Sel 0.05 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des ingrédients

Rassemblez tous les ingrédients sur votre plan de travail.

2. Mélange des ingrédients

Versez les kiwis séchés, le jus de citron, le lait de noisette et le miel dans le blender.

3. Mélange lisse

Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.

Eugénie Delaforest

Mon astuce de chef

Pour ajouter un peu de croquant, saupoudrez le smoothie de quelques noisettes concassées avant de servir.

Jus de fruits naturels

Le smoothie est parfait accompagné d’un verre d’eau citronnée pour décupler les effets vitaminés.

L’info en plus

Originaire d’Asie, le kiwi est connu pour sa richesse en vitamine C, tandis que la noisette apporte des acides gras essentiels.

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