Recette smoothie ananas, bananes et pommes

Recette smoothie ananas, bananes et pommes

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café thé - Promotion standard

Le smoothie ananas, bananes et pommes est une boisson délicieuse et nutritive, parfaite pour démarrer la journée avec énergie. Facile à préparer, cette recette combine des fruits savoureux pour une explosion de saveurs en un instant.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de fibres Modéré en calories Riche en glucides Faible en sel

Synthèse express

Profil : Ce smoothie est une boisson modérée en calories, idéale pour un petit-déjeuner ou un encas énergétique.
Protéines : Apport modéré en protéines, surtout provenant du yaourt.
Sel : Faible teneur en sel, adapté pour une consommation quotidienne.

À consommer dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Par 100 g de recette
84 kcal
Prot. 1.3 g — Gluc. 19 g — Lip. 0.9 g
Par portion (4 parts)
258 kcal
Prot. 3.9 g — Gluc. 58.4 g — Lip. 2.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 84 kcal
Lipides
Matières grasses 0.9 g
dont acides gras saturés 0.5 g
Glucides
Glucides totaux 19 g
dont sucres 15 g
Autres
Protéines 1.3 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.02 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les ingrédients

Égouttez l’ananas en conserve et réservez le jus. Coupez l’ananas en morceaux.

2. Mixer le tout

Ajoutez les morceaux d’ananas, les bananes séchées, le jus de pomme, le yaourt nature, et le miel dans le blender.

3. Mélanger

Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

Eugénie Delaforest

Mon astuce de chef

Pour une consistance plus onctueuse, ajoutez quelques glaçons avant de mixer.

Smoothie rafraîchissant

Accompagne ce smoothie avec une infusion de menthe pour plus de fraîcheur.

L’info en plus

Ce smoothie est originaire des Caraïbes, région riche en fruits frais et exotiques. Il est idéal pour faire le plein de vitamines.

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Comment présenter

Servez le smoothie dans de grands verres transparents pour mettre en valeur sa couleur éclatante. Ajoutez une tranche d’ananas frais sur le bord du verre pour une touche tropicale.

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