Le smoothie ananas, bananes et pommes est une boisson délicieuse et nutritive, parfaite pour démarrer la journée avec énergie. Facile à préparer, cette recette combine des fruits savoureux pour une explosion de saveurs en un instant.
10 minutes
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facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ce smoothie est une boisson modérée en calories, idéale pour un petit-déjeuner ou un encas énergétique.
Protéines : Apport modéré en protéines, surtout provenant du yaourt.
Sel : Faible teneur en sel, adapté pour une consommation quotidienne.
À consommer dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 84 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 0.9 g |
| dont acides gras saturés | 0.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 19 g |
| dont sucres | 15 g |
| Autres | |
| Protéines | 1.3 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sel | 0.02 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer les ingrédients
Égouttez l’ananas en conserve et réservez le jus. Coupez l’ananas en morceaux.
2. Mixer le tout
Ajoutez les morceaux d’ananas, les bananes séchées, le jus de pomme, le yaourt nature, et le miel dans le blender.
3. Mélanger
Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Mon astuce de chef
Pour une consistance plus onctueuse, ajoutez quelques glaçons avant de mixer.
Smoothie rafraîchissant
Accompagne ce smoothie avec une infusion de menthe pour plus de fraîcheur.
L’info en plus
Ce smoothie est originaire des Caraïbes, région riche en fruits frais et exotiques. Il est idéal pour faire le plein de vitamines.
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Comment présenter
Servez le smoothie dans de grands verres transparents pour mettre en valeur sa couleur éclatante. Ajoutez une tranche d’ananas frais sur le bord du verre pour une touche tropicale.
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